Pelotas antiestrés y artículos sensoriales para adultos

No se deje engañar por sus colores divertidos o su empaque caprichoso. Los juguetes sensoriales y fidget no son solo para niños. De hecho, según la psicoterapeuta Grace Huntley, tener a mano una pelota antiestrés, un juguete u otros elementos sensoriales puede ayudarlo a mantener la calma y procesar las emociones, desde la ira hasta la ansiedad.

"Nuestros cuerpos anhelan el equilibrio y la homeostasis. Cuando estamos emocionales, el lado derecho de nuestro cerebro se activa especialmente", dijo Huntley al HuffPost. "Arraigarnos en nuestros cuerpos y hacer cosas ordenadas o secuenciales nos ayuda a poner el lado izquierdo de nuestro cerebro más en línea para restablecer ese equilibrio".

Anita A. Chlipala, terapeuta licenciada en matrimonio y familia en Chicago, dijo que los artículos sensoriales pueden crear una sensación de auto-tranquilidad. Este calmante puede ayudarlo a superar el estrés y la ansiedad y también puede ayudarlo a mantener la compostura o la concentración si tiene sentimientos que surgen durante el trabajo o el tiempo social.

"El uso de elementos sensoriales puede calmar la preocupación, hacer que la persona regrese al momento y hacer lo que debe hacerse en el presente", dijo Chlipala al HuffPost. "No se trata de no lidiar nunca con la preocupación, el estrés, la ansiedad o las decisiones que deben tomarse, sino de reenfocarse en la sensación del artículo para ayudarlo a desarrollar tolerancia a los sentimientos incómodos [y] continuar con su día".

Además, mantener pelotas antiestrés u objetos sensoriales alrededor de su espacio de trabajo puede ayudarlo a mantenerse concentrado.

"Las pelotas antiestrés y los juguetes sensoriales pueden aumentar la concentración y reducir el estrés al proporcionar una salida para la energía nerviosa", dijo Carla Marie Manly, psicóloga y autora de "Joy from Fear: Create the Life of Your Dreams by Making Fear Your Friend". "Aunque es posible que no pueda controlar una fecha límite estresante para un gran proyecto de trabajo, puede controlar su interacción con una bola antiestrés".

Si tiende a sentirse abrumado, desconcentrado o consumido por las emociones, los tres expertos recomendaron tener una variedad de pelotas antiestrés o artículos sensoriales en su espacio de trabajo, en su bolso y en la casa, para que pueda agarrar uno fácilmente en cualquier momento. aviso.

Para ayudarlo a encontrar los mejores artículos para usted, los expertos compartieron sus pelotas antiestrés, juguetes para inquietarse y artículos sensoriales favoritos para adultos.

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